Séance d’une heure de hatha yoga.

 

Le cours de Hatha Yoga selon la méthode De Gasquet est basée sur l’approche du célèbre docteur Bernadette de Gasquet (médecin, professeur de yoga, formatrice de la méthode auprès du personnel de la santé dans le monde, auteur du best seller

« abdominaux arrêtez le massacre »mais aussi « périnée arrêtez le massacre »,  «  vaincre le mal de

dos »…. La particularité de ce yoga est l’exactitude des postures du point de vue biomécanique. Le

travail postural est orienté en fonction des caractéristiques morphologiques de chacun. Une

attention particulière est portée sur le fait d’éviter l’augmentation de pression dans l’abdomen

protégeant ainsi le rachis et les organes profonds.

C’est de loin le yoga le plus adapté à l’homme occidental. Ce n’est pas vous qui vous adaptez au

yoga, c’est le yoga qui s’adapte à vous. « Mouvement sans la base d’une posture juste n’est que

ruine du corps ».

Au programme : postures variées rythme dynamique, tonique, alternance d’étirements et de

tonification. Ces cours s’adressent à tous sans niveau. La technique est une véritable éducation

personnalisée, c’est un travail de prévention, elle s’applique à tous âges et toutes les situations et

aussi pour les efforts quotidiens.