Le Pilates petit matériel à Issy-les-Moulineaux

Méthode douce d’entraînement physique inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique, développée au début du XXe siècle par Joseph Pilates pour la rééducation des danseurs, elle rééquilibre et décontracte les muscles du corps.

8 principes de base définissent le Pilates:

concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.

Piloxing à Issy-les-Moulineaux

Le Piloxing est un mélange de boxe, de danse et de Pilates.Cette activité vise à renforcer l'ensemble des muscles du corps et favorise la perte de poids.
C’est un cours joyeux qui utilise des pas simples de danse sur des musiques modernes.

Pilates à Issy-les-Moulineaux

Pendant l’heure de Pilates, la concentration et l’effort porte sur le contrôle des muscles profonds notamment de la ceinture abdominale avec une attention particulière sur la respiration.

Toutes les parties du corps vont travailler soit de façon lente de façon à connaître, apprivoiser puis à contrôler des muscles que nous n’avons pas l’habitude de mobiliser soit de façon plus fluide afin d’enchaîner des mouvements et d’apprendre à garder une posture dans le mouvement.

Vitalité et Bien Etre à Issy-les-Moulineaux

C’est un cours complet basé sur un travail de respiration, associant des exercices de yoga basic, de Tai Chi et de Pilates.

Les exercices se font en musique, en alternant travail de renforcement et travail de posture.

L’objectif de ce cours est d’acquérir force et souplesse avec des exercices adaptés et progressifs.

Ce cours requiert concentration et calme; il développe votre équilibre intérieur et harmonise l’ensemble de votre corps.

Il se termine par de la relaxation et du stretching.

Posture et Zen à Issy-les-Moulineaux

Ce cours a pour but de concilier le corps et l’esprit en bougeant.

Il n’y a aucune rigidité dans les poses. Les mouvements sont exécutés en musique et sont adaptés afin que chacun puisse respecter son corps. Aucune contrainte articulaire ou musculaire n’est demandée, le travail se fait en douceur. Ce cours vise le plaisir de sentir son corps bouger.

Vous retrouverez mobilité, souplesse et harmonie en pratiquant cette activité.

Il y a une différence fondamentale entre ces deux pratiques très complémentaires. La première passe par une intensité d’exercices vers le milieu de la séance après une phase de préparation, et redescend progressivement jusqu’à finir dans sa phase la plus calme. En revanche, la seconde requiert un équilibre constant de ces variantes tout au long de l’activité. Seule l’adaptation des postures créé l’intensité de travail.

TRX à Issy-les-Moulineaux

Ce cours fait partie du Training fonctionnel. Composé d’un système de sangles, le TRX permet de travailler efficacement les différents groupes musculaires en utilisant comme seule résistance son poids de corps.

Très ludique, malgré l’effort parfois intense que cela nécessite, ce sont des séances joyeuses et stimulantes. La découverte de l’utilisation de son poids de corps renforce le contrôle de sa posture et induit une motivation à l’effort et une envie de progresser incroyable.

Ce système peut s’installer partout y compris dans votre appartement.

Hatha Yoga de Gasquet à Issy-les-Moulineaux

C’est de loin le yoga le plus adapté à l’homme occidental. Ce n’est pas vous qui vous adaptez au yoga, c’est le yoga qui s’adapte à vous. « Mouvement sans la base d’une posture juste n’est que

ruine du corps ».

Le Pilates d'inspiration Garuda à Issy-les-Moulineaux

Le Pilates Garuda est une méthode concu par James Da Silva de Londres.

Le Pilates Garuda tire son nom d'un oiseau sacré de la mytologie indienne qui a la capacité de changer de forme selon les besoins.

Cette méthode allie les mouvements du Pilates Yoga danse et de quelques mouvements de Tai Chi.

On travaille la fonctionnalité du corps dans son integralité, rendant celui ci plus fort, plus souple plus coordonné et plus endurant.

Nos cours