C’est un cours complet basé sur un travail de respiration, associant des exercices de yoga basic, de Tai Chi et de Pilates.

Les exercices se font en musique, en alternant travail de renforcement et travail de posture.

L’objectif de ce cours est d’acquérir force et souplesse avec des exercices adaptés et progressifs.

Ce cours requiert concentration et calme; il développe votre équilibre intérieur et harmonise l’ensemble de votre corps.

Il se termine par de la relaxation et du stretching.