Le Pilates est une méthode douce d’entraînement physique inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique, développée au début du XXème par Joseph Pilates pour la rééducation des danseurs. Elle a pour but de rééquilibrer et de décontracter les muscles du corps. 

 

Pilates, Huit principes de base.

La concentration, le contrôle, le travail sur le centre de gravité, la respiration, la fluidité, la precision, le travail d’enchaînement ou l’isolement. 

Cette activité sans chocs d’impacts est accessible à tous (même pendant la grossesse). 

Elle soulage les douleurs chroniques du dos, améliore la flexibilité, l’équilibre, la posture et la condition physique.

 

Elle peut se pratiquer au sol sur des tapis ou avec différents petits matériels.